Bewegung, die dich trägt.

In dieser achtsamen Nordic-Walking-Einheit verbinden wir sportliche Bewegung mit Naturerleben und innerer Klarheit.

Wir gehen kraftvoll, aber ohne Eile. Mit bewusstem Atem, auf weichen Wegen, im Rhythmus deiner Schritte. Du spürst deinen Körper, findest deinen Takt und kommst ganz bei dir an.

Zwischendurch gibt es kleine Impulse für Haltung, Atem und Präsenz.                Zum Ausklang ein Moment der Stille – und ein Schluck Tee unter freiem Himmel.

• Eine achtsame Nordic-Walking-Einheit in der Natur
• Einführung in Technik, Haltung und Atemrhythmus
• Gemeinsames Gehen auf weichen Wegen, angepasst an die Gruppe
• Kleine Impulse zur Körperwahrnehmung und Präsenz
• Abschluss mit einem Moment der Stille und einem Tee unter freiem Himmel
• Für Anfänger:innen und Geübte geeignet – Tempo wird achtsam gewählt

• Dauer: 1,5 Stunden
• Teilnehmer:innen: max. 10
• Beitrag: 24 €
• Ort: Naturraum bei Rostock
• Mitbringen: Nordic-Walking-Stöcke (falls vorhanden), wetterangepasste Kleidung